室外健身器材锻练
1、早晨应用室外健身器材锻练、当晚把二天要穿着的衣服摆好。当闹钟响时你就能直接跳起而不必到处去找衣服鞋子；
2、设2个闹铃一个放到床前一个放到屋子里这可以你懒惰；
3、找一个伴。一般和一个伴一起使用室外健身器材锻练是很有趣的，那为什么没把这一条增加你应用室外健身器材运动计划中呢?当你要懒惰或放手的情况下你的同伴会提示你促进你坚持到底。在下午或夜晚应用室外健身器材锻练、选择使用室外健身器材锻炼时间并坚持到底。不能让其他事走神而放弃了应用室外健身器材锻练。竭尽全力把日程安排在星期天晚上。假如你有什么小调节还可以但不要影响我们总体目标；
4、假如你在外面应用室外健身器材锻练就一定要注意安全。夏天的时候要中署和脱干。要多饮水。