练单双杠注意事项
1、选做动作既要考虑各肌群的力气、关节的灵活性和柔韧性等特色,又要结合上肢、下肢和躯干等不同体位进行替换操练。并对孱弱的肌群应添加锻炼强度。
2、依据动作的结构,操练的密度、强度和难易度应坚持由小到大,由少到多、由简到繁的按部就班准则。
3、组合操练的摇摇摆作和静止用力动作彼此替换合作,而以动力性动作为主。
练单双杠注意事项
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2、依据动作的结构,操练的密度、强度和难易度应坚持由小到大,由少到多、由简到繁的按部就班准则。
3、组合操练的摇摇摆作和静止用力动作彼此替换合作,而以动力性动作为主。
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