◆攀岩手法
攀岩要有良好的身体条件,但*重要的要有熟练的技术。学习攀岩技术实践性很强,**在不断攀岩中练习,如果能有技术熟练者在旁,将能收到事半功倍的效果。
攀岩中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近攀岩墙。
攀岩墙上的支点形状很多,常见的也有几十种。攀岩者对这些支点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓握何处,如何使力。根据支点上**(凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法,象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台,一般情况是把手指搭在上面垂直下拉,但为了使身体贴近攀岩墙,可以整个捏住,平拉。又如有时要两只手抓同一支点时,前手可先放弃抓握处,让给后手,以免换手的麻烦。抓握支点时,尤其是水平用力时,受臂位置要底,靠向下的拉力加大水平磨擦力;要充分使用拇指的力量,尽量把拇指搭在支点上,对于常见的水平浅槽的支点,可把拇指扭过来,把指肚一侧扣进平槽,或横搭在食指和中指指背上,都可增加很大力量。攀岩中手指的力量十分重要,平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀岩较长路线时可选择*地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小,且手上有较大支点处,休息时双脚踩稳支点,手臂拉直(弯曲时很难得到休息),上体后仰,但腰部一定要向前*出,使下身贴近攀岩墙,把体重压到脚上,以减小手臂负担,做活动手指、抖手动作放松,并擦些,以免打滑。
◆攀岩脚法
攀岩要想达到一定水平,**学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大,耐力强,攀岩中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,这种鞋鞋底由硬橡胶制成,前掌稍厚,鞋身由坚韧的皮革制作,鞋头较尖,鞋底磨擦力大。穿上这种鞋,脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时,大家一定要注意,千万不能买大了。只要能穿进去就行,大脚趾在里面是抠着的,不能伸直。鞋越紧脚,发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大,一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚,能接触支点的只有四处:鞋正前尖;鞋尖内侧边(拇趾);鞋尖外侧边(四趾趾尖)和鞋后跟尖(主要是翻屋檐时用来挂脚),只能踩进一指左右的宽度,不能太多,比如把整个脚掌放上去,为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动,实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作,攀岩中经常使用。
障碍课目二:高板
危险指数:★★★☆☆
高板是障碍中**的课目,大多数可能出现的问题是后劲不足或者身体过度倾斜后摇摔下
高板的保护。 倪侃 摄
当训练进入后半程,训练人员疲惫,*腿软从高板摔下,是此课目发生危险的高峰期。建议安排一人或两人保护,伸手虚抱训练人腰部或臀部
矮墙的保护。
在这个科目上,建议安排一人或两人保护,不宜距离训练人太远,两臂张开,防护时,抱住的是训练人的上半身,好是胸部或肩部。两人保护时,分别站于矮墙两侧,时刻注意训练人员的动态,出现意外时立刻保护。
矮墙的保护。
部队障碍器材 体能组合训练架生产厂家
更新:2024-10-06 08:00 发布者IP:111.30.224.184 浏览:0次- 发布企业
- 河北胜泽体育设施有限公司商铺
- 认证
- 资质核验:已通过营业执照认证入驻顺企:第5年主体名称:河北胜泽体育设施有限公司组织机构代码:91130925MA09P44Q05
- 报价
- 人民币¥100.00元每件
- 关键词
- 400米障碍厂家 400米障碍报价 300米障碍厂家
- 所在地
- 河北省盐山县望树镇工业区
- 联系电话
- 0317-6352757
- 手机
- 13903173433
- 经理
- 杨建胜 请说明来自顺企网,优惠更多
- 请卖家联系我
- 13903173433
产品详细介绍
成立日期 | 2001年02月23日 | ||
法定代表人 | 杨建胜 | ||
注册资本 | 600 | ||
主营产品 | 军用单杠,军用双杠,军队400障碍器材,组合训练器材,军队训练器材专业生产商。体操用品,篮球架,乒乓球台,足球门,羽毛球柱,网球柱,排球柱,田径器材,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,各种户外健身路径。学校塑胶跑道,塑胶材料,场馆运动地板,实木运动木地板,及各种健身器材各种配件! | ||
经营范围 | 销售安装体育器材、健身器材及各种配件,健身路径,户内健身器材、儿童游乐设施、悬浮式拼装运动地板、人造草坪、塑胶场地、陶艺设备;销售电子屏幕、音乐美术器材、卫生 劳技器材、教学仪器,语音室设务、实验室设备、上下床、学生餐桌椅,公寓柜、文件资料柜、办公桌椅、伸缩式活动看台、不卫设备及塑料制品。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动) | ||
公司简介 | 河北胜泽体育设施有限公司,坐落于渤海之滨,冀鲁两省的交界处,西邻205国道,京津高速,交通十分便利,是华北规模化的现代企业,随着中国体育事业的蓬勃发展,在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的体育工程器材制造有限公司目前,我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备,并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式,我们坚信发展才是硬道理,我公司立足当今,远瞻未来,顺应不断变化的市场需求,我公司会 ... |
公司新闻
- 室内运动场塑胶地面铺装 防摔 减震塑胶地面材料生产厂家体育馆为什么要选用PVC塑胶运动地板?目前国际上已经采用PVC塑胶运动地板(不是... 2024-09-27
- 塑胶篮球场材料介绍 塑胶篮球场施工步骤是什么塑胶篮球场施工工具1、摊铺机一台;2、打磨机一台;3、喷吐机一台;4、运料车四台... 2024-09-27
- 陕西体育塑胶跑道生产施工厂家 篮球塑胶地面材料介绍塑胶篮球场是以硅pu、丙烯酸、pu等材料铺装的篮球场,具有弹性好,增加回弹力,不... 2024-09-27
- 塑胶材料生产工厂 学校四百米塑胶跑道生产批发 塑胶材料销售运动场地材料介绍硅PU球场材料硅PU球场材料,是一种具有多功能运动性和施工优势的... 2024-09-27
- 实木运动木地板生产批发一站式服务 运动木地板批发零售 实木龙骨运动木地板是一种专门用于体育场馆的木地板,具有防滑、耐磨、抗震、易清洁等特性。正... 2024-09-27
我们的其他产品
- 模拟机降平台的价格 体能训练器材 生产厂家多利达体育100.00元/件
- 北京三百米障碍器材 体能训练架 多利达体育100.00元/件
- 舞蹈把杆常见款式有哪些 舞蹈把杆常见款式安装介绍350.00元/件
- 壁挂式舞蹈把杆厂家价格 安装须知及介绍350.00元/件
- 北京市移动式舞蹈把杆,落地固定式舞蹈把杆生产厂家 厂家价格350.00元/件
- 体育场伸缩看台坐椅 毕节活动座椅 欢迎来电咨询100.00元/件
- 部队 400米障碍器材 定西陇西渡海登岛400米障碍生产厂家100.00元/件
- 甘肃400米障碍器材渡海登岛厂家 渡海登岛障碍部队训练100.00元/件
- ****生产伸缩看台座椅 体育馆看台座椅尺寸 欢迎前来咨询
- 甘肃伸缩看台座椅 体育馆活动看台座椅尺寸 欢迎前来咨询100.00元/件