军人四百米障碍项目包括:五步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、匍匐前进(低桩网)、...
军人四百米障碍场
飞行转轮(固定滚轮)转轮直径2米,中心轴距离地面1.5米;可移动,锻炼受训学员克服恐高症和胆怯心理;...
飞行转轮(固定滚轮)
高板跳台+横梯...
矮墙-军人四百米障碍场材质说明: 钢木结构,地基基础为直埋或者地脚螺栓固定。本项目为军人四百米障碍...
矮墙-军人四百米障碍场
四百米障碍跑训练技巧
400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。前100米平地跑要求快速,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后,即转入终点跑,要求全力以赴,发扬顽强拼搏精神跑到终点。