单双杠训练 有哪些方法

关于单杠的标准尺寸示意图，单杠尺寸图这个很多人还不知道，小源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、单 杠 结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。

2、 支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。

3、 用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。

4、 尺寸：单杠 直径2.8厘米,允许误差+/-0.01厘米 两个连接点之间的距离240厘米,允许误差+/-1厘米套节之间的距离至少为200厘米,允许误差+/-1厘米 从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米,允许误差+/-1厘米地钩间的距离： 横向550厘米允许误差+/-5厘米 纵向400厘米允许误差+/-5厘米功能特性：调节 必须能通过高度调节增加5厘米的高度。

5、 单杠必须有弹性，保证不能折断。

6、 弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。

7、这就是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。

8、 杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。

9、 杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，不易打滑。

10、 整个器械必须是稳固的。

11、在使用时，支撑立柱不能移动或摆动。

12、 在使用时，杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音。

13、 使用的材料好纤细，不能防碍视线。

14、 颜色：杠子保持磨光钢铁的自然颜色。

15、 其余部分的颜色或设计由生产商自行决定。

16、在特定的比赛。