在轻度脱水或运动能力下降的情况下，有各种运动的健身锻炼，包括套各种徒手健美体操;也有轻体操，如球和棒，主要用于女子健美训练，以***和改善身体形状，灵活性和增强节奏;有许多举重练***和其他锻炼可以发展身体不同部位的肌肉。
这些动作主要用于和女性增强体质和发展肌肉，也用于和女性的健美训练。为了到健身的目的，需要训练方法。当杠铃等重物用于各种运动时，在设备重量、运动方法、排列的组的数量和频率以及运动速度方面有要求和安排。预计健身车在未来几年仍将是一种受欢迎的健身器材。其中，占用空间较小的折叠健身车更受欢迎。在成为健身俱乐部的健身器材后，使用爬梯设备就像使用健身车一样是一种易学的有氧运动，适合大众健身的需要，这种设备在未来将会有很大的发展。
