部队体能训练场，综合障碍训练场，单兵战术低桩网长度

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低桩网；由12根立桩相匹配排序二行，行间距2米，间隔1米，桩超出路面0.5米，每对立面桩间用弹性材料弄直成水平线组成桩网，线下路面以绵软的沙层合适。

匍匐前进阻碍练习材料：孔径4.8cm矩形钢.薄厚2.0mm?长10m宽2m高0.4m；2、高姿前行阻碍练习：4.8cm圆钢管厚度2.0mm。长10m宽2m高0.6m；3、细铁丝材料

阻碍器械常见问题：

1、攀登砖墙。人体由高墙壁根据。

2、绕guo桥柱。人体务必绕开每条立柱。

3、根据跳水台高板。人体由两部面与高板上边根据。

4、钻越洞孔。人体从洞孔越过。

5、往下跳搭上壕沟。往下跳壕沟之后再搭上。

6、5步根据跨桩。脚分别踏在5个桩表面根据，人体不可碰触前后左右标志线中间地面。

7、全过程跑中应按照每个阻碍物要求的办法根据。若某阻碍物没按规定姿势根据，则其阻碍物务必根据，不然不计入考试成绩。

四百米障碍器械每一项组装间隔规格，转折点旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距护墙15米，护墙距高板跳水台、水准梯15米，高板跳水台、水准梯距过独木桥20米，过独木桥距砖墙18米，砖墙距低桩网10米，低桩网距转折点旗7米。

一套军队400米阻碍器械要多少钱可采取一手一脚支撑点跳越,一手支撑点跳越,或踏蹬弹跳.一手一脚支撑点跳越:一腿蹬地跳起,让身体跃上护墙,跳起腿快速往上拉,支撑点后推墙,支撑腿前摆碰地跑.一手支撑点跳越:一腿用劲蹬地跳起,人体往前上跃出,翻过护墙碰地.踏蹬跳越:一腿蹬地跳起,人体跃出,另一腿踏蹬护墙内缘,收蹬地腿,翻过护墙。

四百米障碍跑练习方法

400米障碍跑的精力分派。400米障碍跑规定用“匀称”速率跑完全程。400米阻碍先要100米平地上跑后，才根据阻碍物。它要来回200米，根据14个阻碍物。成功迅速地根据阻碍物是实现全过程的主要确保。前100米平地上跑规定迅速，轻轻松松省劲。在阻碍与障碍间的跑到中，应该有步点调节环节，即在经过阻碍物后应调整一下步点，在经过下一个阻碍物前，要稍加速移速，节奏感显著，做到成功迅速地根据阻碍物的效果。当全部阻碍物成功后，即转到终点站跑，规定竭尽全力，弘扬奋力拼搏精神实质跑进终点站。

400米阻碍场按器材安装方式可以分为两类：一为移动式，一成可移动，下列详细介绍只以挪动类为建设规范。按照实际必须分成单道跟多道场所两大类，各施工单位可结合实际情况采用，一般单道和双轨比较多，单道不低于长100米，宽4米，包含宽2米阻碍道、宽2米运动场，总宽不可少于4米，多道程序场所长应不小于100米，总宽不可少于4xN米(N为阻碍遍数)。情况下，场所长短不上100米，也可以选用回折方法，但场所长短不适合低于50米，回折道设定一般用于单道，场所不低于规格为长50米，宽6-8米。

400米阻碍设八组阻碍，由跨桩、壕沟、护墙、高板跳水台、水准梯、过独木桥、砖墙、低桩网八组阻碍物构成，场所两边各设转折点旗一面。

四百米障碍器械生产商评价标准：

四百米障碍的评定标准编写2:分30秒跑完全程——合格2分10秒跑完全程——优良2分00秒跑完全程——出色。

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