军用单杠标准尺寸图军用单杠价格实物图

2023-11-21 09:44 106.112.198.226 1次
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军用单杠参数 军用单杠价格
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单杠练习; 颈后 前 宽握引体


a、重要煅炼部位:背阔肌和肩部肌肉群。b、慢慢位置:手臂垂悬在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杠,使腹部以下部位缓解压力,背阔肌充裕屈伸,两小腿弯曲外伸。c、姿态整个过程:吸气,集中背阔肌的回缩力,屈臂引体上切至颈后,使之接近或触碰


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