军队训练基地安装移动战术低桩网 独木桥高板跳台

2024-12-29 08:00 183.198.235.252 1次
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河北胜泽体育设施有限公司商铺
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已通过营业执照认证
入驻顺企:
7
主体名称:
河北胜泽体育设施有限公司
组织机构代码:
91130925MA09P44Q05
报价
人民币¥1000.00元每套
品牌
多利达体育
型号
D-002
规格
标准
关键词
四百米障碍价格 300米障碍规格 400米障碍厂家
所在地
盐山县盛世佳苑1号楼2单802室
联系电话
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手机
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产品详细介绍

军队训练基地安装移动战术低桩网 独木桥高板跳台

安徽合肥、蚌埠、芜湖、淮南、亳州、阜阳、淮北、宿州、滁州、安庆、巢湖、马鞍山、宣城、黄山、池州、铜陵

单杠练习; 颈后 前 宽握引体向上

A、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起。C、动作过程:吸气,集中背阔肌的收缩力,屈臂引体上开至颈后,使之接近或触及单杠,稍停2-3秒。呼气,以背阔肌的收缩力量控制住,使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点:动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;全身下垂时,肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠,全身直垂杠下。动作过程屈膝,把小腿尽力向上缩起,到高点时,彻底收缩腹直肌一秒钟。徐徐下垂小腿,直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气,降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升


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