1、手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后做屈时和直臂撑起的动作(臂屈伸)、重复动作。
2、 双手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。
3、斜体俯卧撑,利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习。
4、背对器械双手握杠,两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢,直腿向上抬至水平以上,坚持数秒后缓慢放下。
1、手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后做屈时和直臂撑起的动作(臂屈伸)、重复动作。
2、 双手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。
3、斜体俯卧撑,利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习。
4、背对器械双手握杠,两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢,直腿向上抬至水平以上,坚持数秒后缓慢放下。
主营产品 | 部队训练器材,心理行为训练器材,400米障碍器材,300米障碍器材,200米障碍器材,800米训练器材,眩晕舱,模拟机降平台,模拟飞机,军用双杠,军用单杠,爬绳架,滚轮,旋梯,木马,跳板,山羊,勤务训练场,渡海登岛,组合式勤务训练场,模拟街区,模拟监区,公安五项,特警八项, | ||
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