经过400米阻碍技术性根据400米障碍跑由平地上跑和根据阻碍物两绝大多数构成.1,平地上跑的姿势技术性.平地上跑姿势又可分为考虑跑,拐弯跑和终点站跑等.
大家盘点了400米阻碍各个环节中的常见训练伤。
普遍400米阻碍训练伤
1.木桩
主要的难题可能出现在踏桩成空促使重心不稳而跌倒或者脚裸,具体并不常见。
2.大坑
弹跳大坑时,因为跳起相对高度和效率不足,跳起后撞击到大坑另一侧边沿,常产生胫腓骨骨折。亦或因为落地式不稳定促使重心点往后仰,翻入大坑,导致头后背损害。此外,回程中往上攀登时手臂搭壕沟姿势落实不到位容易造成手肘损害。
3.护墙
相对高度低,难度系数小,但负伤占比,因过度追寻速率而忽视了方法,精神上重视的水平不太高,易发生骑跨伤和前臂骨折。