）营养补充。健身运动中能源物质的损耗是疲惫造成的因素之一，缓解疲劳的先决条件是使耗费的能源物质立即填补。不一样的户外拓展器械锻练方式填补的电力能源不一样。一般来讲，能量缭习后补充蛋白质，体力训练后填补木薯淀粉和糖原，而水果和蔬菜是各种各样锻炼身体后都应及时补充的“家常饭”。
（4）别的。在户外拓展器械锻练后还能够釆用其它一些方式推动疲惫的清除，如社会心理学对策（按体育教学规律性分配运动量和运动强度等）、对策（物理治疗方法和水疗spa、药物制剂和维他命、电、电睡眠质量等）、心理状态方式（心理状态、心理调整、自我暗示、听歌等）。这种看起来日常的方式对身体机能的修复都是有不能小看的功效。
相关拓展训练器材应用方法的学习培训
（1）拓展训练器材明确提出了姿势学习培训与调节的一些基本要素，如姿势、行为和操作技术的定义，表述了怎样从一个行为或一个姿势每日任务，及其从可观测到的人的行为主要表现特点的方面来调查技能。对不一样的拓展训练器材剖析，可依据其表現特点对姿势技能开展归类。个特点是有关姿势是怎样被机构在一起的方法，如一个公司分立和单的行为，或根据一定次序联络在一起的一系列姿势，或是是基本一致行为的规律性反复等。第二个特点是有关姿势每日任务的实施和主要表现环节中健身运动和认知能力每个要素的相应必要性。第三个特点是有关在实行姿势流程中条件的相对性可预测性。在大家开展姿势任务分析时，考虑到那些要素是很有幫助的。
（2）从实际操作娴熟性的层面调查拓展训练器材姿势技能，也呈现出一些其它的特点。他们包含达到目的的可预测性水平、动能的相对性耗费，及其在一些情形下造成姿势所耗费的时长。姿势技能更强的人可以在这种姿势特点上主要表现出更高质量的娴熟性。
（3）“姿势主要表现”和“姿势学习培训”这两个定义不仅有联络，也是有差别。“姿势主要表现”是一种可以被观测到的运作个人行为，但有时候非常容易遭受疲惫和动因等临时性要素的危害；而“姿势学习培训”是一个更为平稳的本质全过程。一个人的“姿势学习培训”水准只有仔细观察其“姿势主要表现”来开展评定。大家可以在不一样的“姿势学习培训”环节展现出不一样的“姿势主要表现”特点，但有时候却认识不了自身技能提升的缘故。
