只要克服好自己的内心，打破安全舒适区，比起垂头丧气以为自己做不到，不如给自己打气，空中抓杠”是为了锻炼学员战胜内心恐惧的能力。我首先挑战这个项目。当我爬到9米的圆柱顶上后，突然一阵晕眩袭来。我的跳的厉害，教练问我可以坚持吗。我想，一定要成功，我一定可以的！我盯着不远处的抓杠，大声出“1！”用力一跳，抓住了抓杠！通过这个项目，我领悟到只要有恒心和敢于面对困难，敢于尝试，一定可以完成任务，甚至做的非常出色。每人都有巨大的潜能没有开发，对每一件事情，我们都应该尽自己努力。大家从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起…虽然我们对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那。
