背带，躯体肌肉群能量，尤其对三角肌，肌，腹，背肌的发展趋势有显著效果。两道杠练如果学员在压力本身重量状况下使肘，肩，腰骨关节，肌腱的柔软性和操作灵活性获得提高。能合理地发展趋势学员上臂发展趋势支撑点和支撑晃动的典型性姿势训练。对填补上臂和躯体能量发展趋势的不平衡有关键功效。根据两道杠课堂教学。
及其全套训练对持续性和一致性规定较高，不但要学员敢于战胜困难，坚强，坚决，并且还要学员把握防范意识和互相维护协助的技能，以保障行动安全性。因为姿势的转变因而。擦杠有时候会因为分腿坐或屈体180度而碰杠两道杠训练对学员团结友爱，小组合作学习等优良个人心理素质的建立和意志力的塑造，有充分的推动作用。
对日常日常生活，工作，及练习中好用技能的建立和提升，也都是有较好的实际效果。学员的支持工作能力根据两道杠训练成套设备姿势编写姿势关键点（1）两道杠双杠上杠时，收腹举腿翻臀，前上打腿展髋。支撑点超过阻碍的功能及其室内空间认知定项工作能力和均衡工作能力等均会出现非常大提升压杠急振跟肩分腿坐杠。
小腿屈伸弹压杠，用劲撑杠早并腿。（4）屈体时，后摆过杠分腿，纵坐标屈体换握撑。（5）下杠时，蹬脚远屈伸髋，脚掌推动屈体，先后推杠换握。立即换握大分腿。（3）弹杠时屈臂用劲提臀瘦腿起（2）滚翻时课堂教学关键（1）搞好成套设备组成中的每组姿势，主要包含上法，滚翻，后摆屈体180度成份腿坐，支撑点前摆屈体180度弓步下。
