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金属材料表面工业涂料：采用表面抛沙处理。
长2米，宽50cm，厚5-8厘米.)灵台高1.5米，长，宽各1米.低台高，长，宽各1米.高板，高台，低台间距1米，由砖，混凝土组成.(高板由木料组成。4.高板跳水:(高板高1.80米支撑点原材料为角钢.)水准横梯由钢质园管组成，设定少15个横杠，直徑为3-4cm，四个立杆直徑为5公分以上，相对高度2.5米.。
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（4）根据高板跳水。①根据方式。挂臂搭上：一腿蹬地跳起，同方向手攀住高板上缘远侧，借双臂和腿的协力翻上高表面；立臂撑上：两腿跳起，双臂撑于高缘，收腹带踏入高板；跳下灵台和低台：上体前伸，一腿往前下挪步，脚板踏于低台中间；另一腿往前下挪步，脚板踏于低台中间；踏低台腿快速往前挪步跑进。②维护方式。守护者立在高板前一侧，练习者跳起抓板时，守护者两手扶其腹部，避免往后仰跌倒。
标准400米障碍训练器材：通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点
400米障碍器材多少钱一套通过锻炼可以提高的身体素质，增强体质;通过锻炼还可以培养在工作中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础，减少不必要的和牺牲，更好的完成和交给的各项任务。
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平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力
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跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似，以跖骨损伤多见
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