根据400米阻碍技术性根据400米障碍跑由平地上跑和根据阻碍物两绝大多数构成.1,平地上跑的姿势技术性.平地上跑姿势可分成考虑跑,拐弯跑和终点站跑等.
大家汇总了400米阻碍各阶段中的普遍训练伤。
普遍400米阻碍训练伤
1.梅花桩
关键的问题很有可能发生在踏桩成空促使重心点不稳定而跌倒或者脚裸，具体并不普遍。
2.大坑
弹跳大坑时，因为跳起相对高度和速率不足，跳起后撞到大坑另一侧边沿，常产生胫腓骨骨折。亦或是因为落地式不稳促使重心点往后仰，翻进大坑，导致头后背损害。回程中往上攀登时手臂搭壕沟姿势不及时非常容易导致肘关节损害。
3.护墙
相对高度低，难度系数小，但负伤占比，因过度追求完美效率而忽略了方法，心理状态上高度重视的水平不高，易产生骑跨伤和手臂骨裂。
4.高板
爬板全过程中，因为跳起方位和幅度掌握不合理，非常容易损害肩胛骨及肋软骨，或是是重心点不稳定向后倾翻。跳下的过程中缺乏维护和缓存非常容易导致踝骨、膝盖骨的损害，前面一种产生占比较高。
