400米渡海登岛障碍心理水平梯 体能训练要求 -渡海登岛

第二关：弹跳实木护墙板

过关技能：一脚蹬地跳起，使人体迈上实木护墙板，跳起腿快速上提，一只手支撑点推墙翻过。

第三关：高板撑杆跳高

过关技能：一脚蹬地跳起，同方向胳膊捏紧高板上缘远侧，人体借胳膊和腿的齐心合力爆炸钩面。

第四关：爬跃水准人字梯

过关技能：踏腿前迈的两手掌握水准梯的杠，另一腿从低台子上跃出，乘势攀上水准梯，手脚并用，迅速根据，到后横杠时，两手扶杠跳下。

第五关：依据渡河

过关技能：单脚踏地，人体跃出，快速迈进路面，慢跑根据时，人体重心点稍减少，始终保持，跳下时，单足碰地缓存。

第六关：攀登墙面

过关技能：单腿跳起，双手攀、撑于高墙壁缘，人体成一手一脚支撑点于墙面以上。

第七关：抓取地桩网

过关技能：在次根据时抓取根据。跑至网前约1.5m处，上体往前下俯冲，趁机钻进推广营销，用劲抓取。出网时，胳膊担负起上体，使人体向上边跃出，另一条腿快速前迈。第二次根据时弹跳根据，单腿蹬地,越过根网络线碰地。后脚蹬离路面后,小腿肚往天津外国语翘绕开根网络线,并快速前摆越过第二根网络线碰地。两腿先后更替越过其他四根网络线。

以上多少钱横木由2～4组低杠和高杠先后相错排序而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；以上阻绝墙高3.5～4.5米，顶部配有绳锁环套，正面部配有不周期性凹凸形蹬脚点，反面与路面竖直，也是有一根滑轨侧睡于反面；以上模拟仿真海滩长80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。

本过海登岛400米阻止场融入人体系统和心理特征，练习预期效果十分的好，可以有效的提升过海登陆作战的适应力，具备较强的理应有实际意义，本训练场地关键有下列优特性(一)科学化定义场所新项目的特性与特点，场所基本建设项目具备较强的目的性、应用性，合乎过海登陆作战规定，并且场所分辨为身体素质训练场地，是以体育事业方式提升商业综合体能素养，精益求精的是姿势构造与整个过程的估计量，其新项目设定、组训方法和场所建设标准均合乎不同寻常练习规律性，在场地设计上，十分重视融体能训练方法、技能训练、心理素质训练于一体，在加强体能训练方法的提升技能水准，加强心理状态承受力，煅炼自控能力。但它又不是一般的效果上的身体素质训练场地，反而是构建在受训人进行大部分体能训练方法以后开展适应能力强化训练的重要运用训练场。在新项目安装上，本次地将可以提升抗晕眩工作能力这一体能和过海登陆作战整个过程很有可能碰到的阻止，开展了体育文化产业发展抽象化和相对高度一体化的阻止结合而成，使之变成可以对大部分体能训练方法成效造成扩建和加强功效的方式的体能训练方法场地，使练习紧靠实战演练尽量。以练习的多元性功效看，它是渐行性、适应能力的练习，凸显模拟仿真，对中西部地区而言，根据超耐磨陆地模拟仿真，为水上练习打下基础，减少水上练习融入時间，提益。本训练场地既高度重视练习针对性，又考虑到到受训人在单位时间可以承担的练习硬度和难度系数。