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{四百米障碍赛是一项适合于学生竞技使用的设施，主要由五步桩、深坑、矮墙、木桥、高障碍板、高低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者必须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利
转体时：接近极点转体，向右前方伸腿展髋，以脚带动，依次推杠换握
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