人的年纪不一样，其身体素质情况有差别，开展健身锻炼时，要选用适宜自身健康状况的健身器材。
身体素质不一样，科学合理的把握运动强度:
适合的运动强度，是健身锻炼获得令人满意实际效果的至关重要的问题。健身运动适当，觉得舒服，实际效果不错，便于坚持不懈；运动强度不够，锻练作用不显著；健身运动过多，造成劳累过度，造成神经功能紊乱，抵抗能力降低，易产生膝关节损伤。锻炼者要制订出合适锻炼者详细情况的合理的练习计划方案，才可以实现期望的实际效果。适合的运动强度，是健身锻炼获得令人满意实际效果的至关重要的问题。
住宅小区健身路径存有以下状况时，应予以安全警示标识：
（1）存有不安全要素，很有可能对身体产生损害时；
（2）对某种特殊或限制的群体不适合时，如必须照料的老年人、儿童、患者、伤残人等；
（3）必须对健身运动锻练的总数和产品质量开展限定时；
（4）必须对比赛训练、方法等健身运动方式或运动量的锻练开展限定时；
（5）别的必须警告的具体内容和事宜。
主锁
用于联接绳索与维护点、保险带与维护/下降器、带上器械等，在维护系统软件中铁索做刚性连接。主锁有“开”“闭”二种情况，在运用时，务必处于关闭情况。在挂好相对应物件后，应扭紧回两圈，再当心复诊一下，确保操作恰当。在执手锁前要将维护绳的拧转除去。
动力绳
动力绳(主绳)是全部高处新项目尤其是攀岩运动维护体系的关键，UIAA规范的动力绳设计规范:是一个80KG的攀爬者在冲坠指数为2时掉下来，对本身所形成的撞击力不超过12KN(身体的承受力極限，试验表层身体可以在短期内承担12KN的撞击力)，而完成这一目地是靠主绳的延展性来进行的，象高空蹦极绳一样的动力绳可以消化吸收忽然的冲击力。
