香港300米障碍跑技巧
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危险系数：三星 常见训练伤：易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤
在海军和一些里还有一项400米障碍叫400米渡海登岛障碍，可是虐爆了无数英雄豪杰
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预防方法：首先要克服自己的恐高心理
预防方法：在通过时要把小腿抬高，若发生危险，要保护好自己的头部，且时刻控制自己不要从障碍的两边走