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发令员长哨时应用长哨或发令旗、鸣哨的平举的发令旗马上往下挥舞。发令员动态口令分“各到位”，鸣或鸣哨，传出“各到位”的密码后，应等全部受测者人体平稳时，鸣或鸣哨。发令员觉得起跳不公允价值或有些人犯规，应鸣哨招回全部受测者机构起跳。受测者在起跑全过程中，总计发生2次犯规，撤销受测者的检测。

根据阻碍物的姿势技术性:

（1）超越3步桩：①根据方式。跑到起跨线外缘，一腿蹬地，另一腿往前迈出步，用前脚板踏在根桩表面。随后蹬地腿快速往前迈出步，用前脚板踏在第2根桩表面。后面再踏在第3根桩表面，接着另一腿蹬离桩朝向前迈开一步，在端线前碰地。②维护方式。先：消除圆桩上沙子，以防摔倒。次之，守护者1—2名，各自立在沙坑两边，当练习者姿势过失时，快速扶其双臂，以防跌伤。

（2）超越壕沟：①根据方式。跑至壕沟外缘约30CM处，一腿蹬地跳起，人体往前上边跃出，另一腿往前摆成并越过壕沟碰地。②维护方式。消除壕沟前后左右沿沙子，以防摔倒，并在远侧两边站一至二人，防止练习者姿势过失落入壕沟。

（3）跳越护墙。①根据方式。可选用一手一脚支撑点跳越、一手支撑跳越、或踏蹬弹跳。一手一脚支撑点跳越：一腿蹬地跳起，使人体迈上护墙，跳起腿快速上提，支撑点后推墙，支撑腿前摆碰地跑。一手支撑点跳越：一腿使劲蹬地跳起，人体往前上跃出，翻过护墙碰地。踏蹬跳越：一腿蹬地跳起，人体跃出，另一腿踏蹬护墙上缘，收蹬地腿，翻过护墙。②维护方式：守护者立在护墙前（跑进方位）支撑点手一侧，当练习者过失时，扶其手臂，避免跌伤。

（4）根据高板跳水。①根据方式。挂臂搭上：一腿蹬地跳起，同方向手攀住高板上缘远侧，人体借双臂和腿的协力翻上高表面；立臂撑上：两腿跳起，双臂撑于高缘，收腹带踏入高板；跳下灵台和低台：上体前伸，一腿往前下挪步，脚板踏于低台中间；另一腿往前下挪步，脚板踏于低台中间；踏低台腿快速往前挪步跑进。②维护方式。守护者立在高板前一侧，练习者跳起抓板时，守护者两手扶其腹部，避免往后仰跌倒。

（5）根据木桥。①通过方式。单脚踏地，人体跃出，快速踏入路面；跑或走步根据时，人体重心点稍减少，保持稳定。至桥端时，单腿碰地缓存。②维护方式。