400米障碍矮墙 300米障碍 赛场项目介绍
400米障碍是军校学员及部队军事体育技能主要训练项目之一，通过该项目的训练，可以提高军人通过各种天然障碍的能力，提升部队战斗力。本文从身体素质、通过技术、心理调节等方三个方面对400米障碍训练的难点进行分析。
通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。
400米障碍场地标准尺寸杠面材料：加强型优质尼龙纤维杠面，内芯25MM弹簧钢，A级高强度抗老化塑料颗粒，吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付