技巧攻略：重放低，两眼平视前方;脚步踏准，找准中线;速度要快，身体要稳。<br> 障碍二：螺旋梯<br> 障碍简介：螺旋梯由旋转升梯、环状平台和竖杆构成，模拟海面上颠簸的船只，锻炼训练者行进的稳定。<br> 完成方法：**登上旋梯，绕平台行进一圈，由中间竖杆滑下。<br> 技巧攻略：两手抓实，两脚踩稳，胳膊和脚靠着竖杆滑下。<br> 障碍三：低横木<br> 障碍简介：低横木由低4根横杆交错构成，模拟船只上的低障碍物，锻炼训练者的灵活。<br> 完成方法：俯身通过低木，跨通过木。<br> 技巧攻略：手脚协调，意衔接。<br> 障碍四：绳网<br> 障碍简介：绳网为悬垂于地面的铁链网，*部设有横杆，锻炼训练者的里素质，克服恐情绪。<br> 完成方法：由底部攀爬*部，翻横杆，从另一侧抓网踩节点落地。<br> 技巧攻略：手要抓紧铁链，脚要踩实节点。<br> 障碍五：轮胎攀台<br> 障碍简介：轮胎攀台由板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成，锻炼训练者通过空中障碍物的能力，提升身体的协调。<br> 完成方法：*通过板，逐个跳上轮胎，爬处，利用麻绳或软梯落地。<br> 技巧攻略：手比脚快，抓稳踩实;下滑时脚先踩绳，双手交替往下。<br> 障碍六：摇摆平台<br> 障碍简介：摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成，行进过程中平台左右摇摆，模拟晃动的船只甲板，锻炼训练者的平衡和稳定。<br> 完成方法：手脚协调合作，来回转动身体，从而通过平台。<br> 技巧攻略：身体和腿贴近立柱内侧，手前伸抓握立柱，腿侧前迈。<br> 障碍七：晃动横梯<br> 障碍简介：晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成，梯杆低分布，行进过程中横梯晃动，锻炼训练者的平衡和协调，克服恐情绪。<br> 完成方法：
