(1)跨越3步桩:①通过方法。跑到起跨线前缘,一腿蹬地,另一腿向前跨出步,用前脚掌踏在根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出步,用前脚掌踏在第2根桩面上。后脚再踏在第3根桩面上,随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步,在端线前着地。②保护方法。先:清除圆桩上沙土,以免滑倒。其次,保护者1—2名,分别站在沙坑两侧,当练习者动作失误时,迅速扶其两臂,以免摔伤。企业主要产品400米障碍、心理行为训练架、300米阻碍器械、高寒山地500米阻碍器械、多姿低桩网、特警队八项综合性阻碍演习场、单杠双杠、单杠、独木桥、、爬绳杆攀登架、渡海登岛四百米障碍、渡海登岛400米障碍器材、特警队五项、懒人神器阻碍、综合性体能训练架、山林消防应急200米阻碍器械、、固定滚轮、移动滚轮、固定滚轮、旋梯、窗口靶、毕业墙、4米墙、练习垫等训练器材。