阻碍介绍：多少横木由高低4根横杠交叠组成，仿真模拟船舶上的多少阻碍物，锻练训练者的操作灵活性。
进行方式：伏身根据低木，超越根据高木。
方法攻略大全：手和脚融洽，留意对接。
阻碍四：网绳
顶绳攀岩运动冲坠
如果你攀岩运动了几英寸时，你的守护者必须将你固定不动住，不可以释放压力。好，从现在起训练攀岩运动冲坠吧。关心你的姿态：向下看，手臂和腿维持与肩同宽，弯折人体，往下全过程中深呼吸。向下看保证你能见到自身的着落点。
假如可以的话调节好双臂和两腿的部位，以防跌落时遭受损害；往下坠全过程中呼吸可帮你维持轻松的情况。你攀岩运动冲坠的间距越长，你呼吸的时长也就应当更久。下面，如果你的守护者将你固定不动住了，往上攀岩运动5、6英寸，但依然在顶绳上，随后往上一次一样的攀岩运动冲坠，双眼看向下看，两腿双手维持与肩同宽，人体弯折，降低全过程中维持呼吸。练习者可以按照自身的状况，慢慢提升攀岩运动冲坠的间距，但谨记千万别攀岩运动到端支撑点以上。假如觉得焦虑不安了，就原路返回，或是减少攀岩运动冲坠的间距，直到你彻底轻松出来。一旦你在一个松驰的顶绳维护下攀岩运动冲坠15或20英寸，记牢整个过程一定要呼吸释放压力，随后，你能开展短路线的攀岩运动冲坠。
如果你训练攀岩运动冲坠时，与此同时也应当训练为搭挡做攀岩运动冲坠的维护。保护别人开展攀岩运动冲坠能协助你搞清楚必须留意那些关键点和如果你领攀时该如何去询问。假如你对为别人做攀岩运动冲坠维护沒有工作经验或是觉得焦虑不安得话，你很有可能便会缩在那里并紧紧立在路面上，很艰辛地锁定绳索，并很可能使正攀岩运动冲坠的练习者撞倒或遇到岩层。反过来，不必一下子锁定绳索，容许你自己被拨出来2至5英寸或是大量，这可依据攀岩运动冲坠者的引力所决策，不必太多地弹崖壁，让往下坠的能量随意地卸掉。训练给不一样身材的人做维护。在攀岩运动冲坠中，聪慧有缓存力地锁定绳索对确保你组合的安全防护是十分关键的。
