挑选单杠时杠必需有延展性，确保不可以断裂。针对悬垂举腿延展性不但来源于卷杠，器材整体化也是有延展性。这就是板钩、支撑点立杆、钢丝绳的安裝和绷紧度务必严格执行规定、确保统一延展性的缘故。卷杠和支撑点立杆中间务必根据结扣相接，以确保合理的延展性。卷杠务必容许在上面做屈体和行走姿势，与此同时不容易跑偏。全部器材务必是牢固的。单杠的产品品质务必严格监督。
单杠一、二训练是体能训练方法的关键內容，与此同时也是必训所考新项目。这种学科，针对能量、融洽、灵巧等基本体质有较高的规定，必须坚持不懈的勤奋和坚持不懈，并不是一朝一夕的勤奋可以一蹴而就的。
悬垂举腿和两道杠全是较为常用的运动健身的器械，也是男人竞技体操的新项目之一，在完成悬垂举腿两道杠的运动健身的历程之中，一定要把握一些姿势的要点，做为新手而言一定要采用些简易的姿势，防止全身肌肉的损害，防止造成身心健康导致欠佳的危害，它的姿势规定是非常高的，所以说应当由浅入深。
舞蹈把杆(别名：劈叉杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆)是民族舞蹈形体培训全过程中，用于劈叉的专用工具。舞蹈把杆的功效把杆并并不是为了更好地对人体起支撑点功效而制定的，它是为了更好地协助练习进行姿势时调节重心点、把握均衡用的，以防止在支撑点艰难的情形下造成不正确姿势的发生。
舞蹈把杆普遍样式：
1、自动式舞蹈把杆：可以随意挪动应用，适用临时性场所，如演出舞台、临时性练习等，可以根据电动推杆来调节把杆相对高度。
2、移动式舞蹈把杆：固定不动在路面上，对地面规定不高，只需能牢固固定不动就可以，可以根据电动推杆来调节把杆相对高度。
3、挂壁式舞蹈把杆：固定不动在墙体上的，可以根据电动推杆来调节把杆相对高度。
舞蹈把杆的主要用途：学过民族舞蹈的人都了解，通常民族舞蹈的练习包含把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练”)和把下练(也叫“脱把练”或“路面练习”)。舞蹈把杆的功效把杆并并不是为了更好地对人体起支撑点功效而制定的，它是为了更好地协助练习进行姿势时调节重心点、把握均衡用的，以防止在支撑点艰难的情形下造成不正确姿势的发生。把杆练习是气场、能量、可靠性及柔韧度的融合，是多方位综合性练习的基本。而一个好的舞蹈把杆针对民族舞蹈起着非常重要的功效。
舞蹈把杆的类型：现阶段舞蹈把杆有挪动汽车底盘、支撑架、挂壁式支撑架三种种类，可依据您学舞蹈的种类及自己的特性自动挑选。但不论是哪一种款式的，怎么才能购买到适用的舞蹈把杆呢?自然有很多顾客会出现自己的工作经验，但是以下几个方面是一定要充分考虑的!
