400米障碍包含：含高墙 矮墙 高台 低台 高板 独木桥 跨桩 水平梯 低桩网 转折旗
所有钢件采用大型铁丸喷砂除锈，自动喷塑处理。
跨 桩 
由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，第一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，第一跨桩中点距离端线6.15米。
壕沟
深坑长2m，宽2m，深2 m；沟壁应是垂直面。
矮 墙 宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。
高板跳台
水平梯 高板高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。高台高1.5米，长、宽各1米。低台高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。水平梯长5.1米、宽0.59米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。
独木桥
长5米、宽1.3米、直径0.2-0.25米、桥面宽0.1米，斜板长2米，宽0.2米。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。
高 墙
宽、高各2米，厚20厘米。
低桩网
由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层。
.北京市 . 010 上海市 △ . 021 天津市 △ . 022 重庆市 △ . 023 河北省 △ 石家庄市 0311 邯郸市 0310 邢台市 0319 保定市 0312 张家口市 0313 承德市 0314 唐山市 0315 秦皇岛市 0335 沧州市 0317 廊坊市 0316 衡水市 0318 山西省 △ 太原市 0351 大同市 0352 阳泉市 0353 长治市 0355 朔州市 0349 榆次市 0354 孝义市 0358 临汾市 0357 运城市 0359 内蒙古 △ 呼和浩特 0471 包头市 0472
巴林左旗 0476 二连浩特市 0479 满洲里市 0470 通辽市 0475 准格尔旗 0477 乌兰浩特市 0482 辽宁省 △ 沈阳市 024 大连市 0411 鞍山市 0412 抚顺市 0413 本溪市 0414 丹东市 0415 锦州市 0416 营口市 0417 阜新市 0418 辽阳市 0419 铁岭市 0410 吉林省 △ 长春市 0431 吉林市 0423 四平市 0434
辽源市 0437 通化市 0435 临江市 0439 大安市 0436 敦化市 0433 珲春市 0440 黑龙江省 △ 哈尔滨市 0451 齐齐哈尔市 0452 大庆市 0459 伊春市 0458 牡丹江市 0453 佳木斯市 0454 缓化市 0455 漠河县 0457 黑河市 0456 江苏省 △ 南京市 025 徐州市 0516 连云港市 0518 淮安市 0517 宿迁市 527
盐城市 0515扬州市 0514 南通市 0513 镇江市 0511 常州市 0519 无锡市 0510 苏州市 0512 常熟市 0520 浙江省 △ 杭州市 0571 宁波市 0574 嘉兴市 0573 湖州市 0572 绍兴市 0575 金华市 0579 衢州市 0570 舟山市 0580 温州市 0577 台州市 0576 安徽省 △ 合肥市 0551 淮南市 0554 蚌埠市 0552
马鞍山市 0555 安庆市 0556 黄山市 0559 滁州市 0550 宿州市 0557 巢湖市 0565 宣州市 0563 福建省 △ 福州市 0591 厦门市 0592 三明市 0598 莆田市 0594 泉州市 0595 漳州市 0596 南平市 0599
宁德市 0593 龙岩市 0597 江西省 △ 南昌市 0791 景德镇市 0798 新余市 0790 九江市 0792 鹰潭市 0701 上饶市 0793 宜春市 0795 临川市 0794 吉安市 0796 赣州市 0797 山东省 △ 济南市 0531 青岛市 0532 淄博市 0533 潍坊市 0536 烟台市 0535 威海市 0631 兖州市 0537 日照市 0633 德州市 0534
郓城县 0530 河南省 △ 郑州市 0371 开封市 0378 洛阳市 0379 新乡市 0373 濮阳市 0393 商丘市 370 南阳市 0377 周口市 0394 汝南县 0396 湖北省 △ 武汉市 027 黄石市 0714 襄樊市 0710 十堰市 0719 宜昌市 0717 荆门市 0724 孝感市 0712 黄冈市 0713 恩施市 0718 荆 沙 0716 湖南省 △ 长沙市 0731 株州市 0733 湘潭市 0732 衡阳市 0734 岳阳市 0730 常德市 0736 郴州市 0735 益阳市 0737