学校体育器材生产厂家:bsp;因为安装在室外,免费供大家使用,所以它属于公共设施,因此它们每天要接待形形、各式各样的人,以及风雨的洗礼,因此定期对这些健身器材进行清洁是十分有必要的,在对室外健身器材清洁的时候,我们可以采取用棉布蘸取清洁剂清洗即可。室外健身器材也有使用寿命,当到达使用年限后,我们应该及时报备,避免这些“过期”的健身器材成为伤人利器,作为专业的研发生产室外健身器材的厂家,我们会对售出的室外健身器材进行定期的巡检,一经发现立刻报备维修,室外健身器材的连接处会有螺丝,经过长时间的使用后有可能出现松动的现象,所以,我们在使用室外健身器材的同时可以检查一下健身器材的零部件,这样一来可以避免出现安全隐患,二来还能保障自身的安全。
超过安全使用寿命的健身器材应强制报废,到了报废时间的健身器材必须撤除,更换新的器材,因为一处破损的健身器材可能成为“不定时”,随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节,就成为科学管理的“天使”,而放任不管,它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况,是物业公司的责任,更是应尽的义务。
1、动作重复过快
状况:在力量练习时,如果动作重复完成得过快,那么由于势能的辅助,肌肉将得不到足够刺激,燃脂量也会大打折扣。此外,还容易导致肌肉和结缔组织的损伤。
纠正:每个动作需要6秒的时间——2秒抬举,4秒放下。在放下的过程中,由于有重力辅助,所以这一阶段应该把动作放得更慢,以便达到足够的强度。
2、练习强度过高、过频繁
状况:如果身体在耐力练习或力量练习之间没有得到充分休息,那么不但无法进步,还会损耗现有的健身成果。
纠正:为了保持肌体的活力和运动的新鲜感,健身计划应张弛有度,即短时间耐力训练与长时间低强度练习穿插进行。每周的高强度练习不应超过2次。
3、耐力训练缺乏挑战性
状况:耐力练习没有挑战性跟训练过度一样,会损害现有的健身成果。为了得到更好的效果,为了少用力多燃脂,你需要每周2次挑战自己,训练到气喘吁吁为止。
纠正:与其始终按部就班地进行中高强度的耐力训练,不如每周插入2次高强度的训练。
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